Czas bez ekranów pomaga mózgowi odpocząć od ciągłego napływu informacji. Ograniczenie korzystania ze smartfonów lub mediów społecznościowych sprzyja lepszemu senowi, koncentracji i samopoczuciu emocjonalnemu. Regularne przerwy od świata cyfrowego pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i zmniejszyć zmęczenie.
Cyfrowy detoks jako praktyka zmniejszająca przeciążenie informacyjne
